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白领女性经期怎么过

来源:哈尔滨协佳妇科医院

每个月那些日子 "弄得人吃不好睡不好,心情不好,肚子疼,脸上长痘,气色不好。让 让我们来看看几位白领女性的应对策略。

巧克力。很多人把巧克力当成止痛片,可以缓解经期疼痛。

此外,香蕉可以像巧克力一样让人感到快乐。它含有维生素B6,可以稳定情绪,缓解腹痛。痛经的时候不妨多吃点。

热水瓶。在腹部放一个热水袋可以缓解胃痛。保暖是非常重要的,尤其是对于局促、充血的骨盆部位。

裸睡。当然,你可以那时候不要裸睡。你可以改天试试。

喝玫瑰花茶,练瑜伽。在泡茶的时候放几瓣玫瑰,不仅有抚平空气的作用,而且非常赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶,长期坚持,对调节经期不适有好处。可以咨询健身教练,学习一些调经的动作,缓解经期不适。比如屈膝,脚跟坐,额头贴地,手臂伸直靠在身体两侧。

蜂蜜牛奶。用牛奶和蜂蜜来应对经期不适。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经的痛苦。

以上可以根据自己的情况酌情尝试。

提前:少吃调料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃蔬菜。

后期:少吃生冷食物,多吃肉。前两天吃生姜炒鸡肝或猪肝。

前:坐立不安、便秘、腰酸背痛者,应多吃生蔬菜、豆腐来调节不适。

来了:可以吃动物肝脏来维持体内的热量。甜食可以适当吃,油腻食物和生冷食物不宜吃。

后:易头晕贫血者,吃小鱼、面筋肉、猪肚等。应在后补充,以增强食欲,恢复体力。

温馨提示:通过以上哈尔滨协佳医院医生的介绍,相信大家都有所了解了。如果您有任何其他问题,请点击在线或致电我们的医生预约!我们将竭诚为您服务!祝你生活幸福,身体健康。

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